El Instituto Mexicano del Seguro Social Veracruz Norte, exhortó a la población, a que se pongan la meta de tener en 2023 hábitos alimenticios saludables, para de esa forma tener verdaderos cambios y una mejor calidad de vida.

Diana Villalba Escobar, Nutricionista Dietista de la Unidad de Medicina Familiar número 61, explicó que hay personas que proponen bajar de peso a toda costa, pero se les genera un rebote, cuando lo que deberían proponerse es tener un estilo de vida saludable.

Destacó que la gente debe aumentar el consumo de verduras, frutas y cereales integrales, reducir el consumo de alimentos industrializados o ultra procesados, beber de 6 a 8 vasos de agua natural al día, y evitar el consumo de refresco, jugos o bebidas azucaradas.

Recomendó tener 3 comidas principales, y que cada una de ellas contenga los 3 grupos de alimentos, además de 2 colocaciones saludables.

Dijo que lo anterior, debe ir acompañado de actividad física, y así mejorar los sistemas importantes del organismo, de ahí que, se le invite a acudir al médico para recibir la orientación adecuada.